山東國際又雙叒叕搞事情啦！她們要“撐”霸中心

類別：培訓(xùn)動態(tài) 發(fā)布時間：2021-05-17 瀏覽人數(shù)：0

? 山東國際培訓(xùn)中心又搞大事了 ?

平板支撐（plank），可以有效鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心力量最有效的方法之一，不僅能夠維持身體平衡，保證專項技術(shù)動作的穩(wěn)定發(fā)揮，而且也是學(xué)生參與體育活動發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，是上下肢協(xié)同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用。長期進行平板支撐的練習(xí)，對于提高學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)有著十分重要的作用。

為了進一步豐富校園文化生活，增強實習(xí)生體質(zhì)，培養(yǎng)實習(xí)生自強進取的拼搏精神，展示山東國際培訓(xùn)中心良好的精神風(fēng)貌，5月15日下午第三節(jié)課，我們舉行了平板支撐比賽。

一組最佳姿勢

一場無聲的較量，緩緩拉開序幕。

全新的項目，實力成了每個人的秘密；

又給比賽的未知增添了一點神秘感；

一切都讓人充滿了期待！

雖然滿頭大汗也要為了班級榮譽而戰(zhàn)

隨著比賽環(huán)節(jié)的一步步推進，男生比賽告一段落，答案也漸漸被揭曉。最終以10分鐘的優(yōu)秀成績拔得頭籌。我們已經(jīng)不能用"殺出一匹黑馬"來形容此次的賽事了，應(yīng)該叫：殺出一群黑馬。我們的女生也不甘示弱，直接挑戰(zhàn)男生，挑戰(zhàn)自身極限，不輕言放棄。

最終她們以11分鐘的優(yōu)秀成績，“撐”霸中心

通過此次活動，實習(xí)生們不僅進一步提升了身體的核心力量，而且增強了體質(zhì)，品嘗到了運動帶來的歡樂，也增強了班級的凝聚力。